أكد الدكتور أسامة صلاح المتخصص في علاج السمنة ونحت الجسم بدون جراحة أن اتباع نظام غذائي صحي ليس فقط لفقدان الوزن ولكن للعيش حياة صحية جيدة دون الدخول في أي مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وقال إن الغذاء الصحي غذاء متوازن ومتنوع يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ، والغذاء الصحي يشمل جميع المجموعات الغذائية والتي تشمل: البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
وأشار "صلاح" إلى أنه يمكن الاستعاضة عن بعض الأطعمة الضارة بأخرى مفيدة. على سبيل المثال ، يمكن استبدال الصودا بماء الليمون وزيت الزيتون بدلاً من الزبدة والزبادي بدلاً من القشدة الحامضة الدهنية وغيرها.
ولفت إلى أهمية الغذاء الصحي لما له من فوائد عديدة لجسم الإنسان منها:
تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
بناء خلايا الجسم وتجديدها عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
تقوية وبناء العظام من خلال الأطعمة التي تحتوي بشكل أساسي على الكالسيوم.
حماية الجسم من مخاطر التعرض للأمراض السرطانية عن طريق تناول الأطعمة المضادة للأكسدة.
نمو وبناء الجسم بشكل صحي وسليم وخاصة في المراحل الأولى من حياة الأطفال.
التمتع بوزن صحي ومثالي وتجنب السمنة المفرطة.
اهلا ومرحبا بكم في موقعنا